Disputando creencias irracionales

• Después de identificar A, B y C, movámonos a D.

• D = Disputar creencias irracionales (Ci)

  • ¿Adonde me está llevando el sostener ésta creencia?  ¿Ayuda o es contraproducente?
  • ¿Dónde está la evidencia para apoyar mi creencia? ¿Es consistente con la realidad?
  • ¿Es lógica mi creencia? ¿Se guía con mis preferencias?
  • ¿Es realmente espantosa (lo peor que puede llegar a ser)?
  • ¿Realmente no puedo aguantarla?