Ejemplo: En una fiesta

• A = Evento Activo

• – Estoy en una fiesta.

• B = Creencia

  • Las fiestas tienen que ser excitantes o me sentiré aislado.
  • Tengo que tomarme un trago para relajarme y divertirme.
  • Esto está horrible y no aguanto estar aquí.
  • Soy una mala persona porque necesito un trago.

• • C = Consecuencias

  • Siento ansiedad.
  • Tengo un trago.