Nuevas creencias efectivas

• Después de disputar (D), nos podemos mover a la E.

• E = Nuevo efecto (Nuevas creencias racionales)

  • Nuevas emociones negativas saludables
  • Decepción
  • Preocupación
  • Irritación
  • Tristeza
  • Arrepentimiento
  • Frustración
• Nuevas conductas constructivas